Bagi sebagian besar orang, bentuk tubuh memang merupakan hal yang sangat penting dan sangat dijaga terutama olah para kaum wanita. Namun jangan sampai udah cape – cape dijaga ternyata karena 6 hal sepele ini bentuk pinggang kamu malah jadi melar! Mau tau hal apa saja yang bikin pinggang melar? Simak baik – baik ya!
1. Sering makan larut malam
Karena malam merupakan waktu beristirahat, begitupula yang dilakukan oleh pencernaan kita. Mereka beristirahat sehingga membuat makanan yang masuk dimalam hari tidak bisa tercerna sepenuhnya dan menumpuk menjadi lemak pada pinggang kita. Dalam beberapa kasus fatal, justru makan malam akan membuat kamu memiliki gangguan maag!
2. Stres
Jika kamu sering stres, maka kamu cenderung akan mengalami kelebihan lemak di sekitar pinggang. Sebab saat kamu stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang menyebabkan akumulasi lemak viseral di bagian tengah tubuh.
3. Pengkonsumsian lemak jahat
Asupan lemak jenuh tinggi dalam jumlah banyak akan berkontribusi dalam peningkatan lemak viseral, terutama di lingkar pinggang.
4. Terlalu banyak duduk
Duduk sepanjang hari juga bisa membuat tubuh bertambah gemuk terutama di area pinggang. Sehingga jika pekerjaanmu menuntut untuk duduk sepanjang waktu, selalu sempatkan untuk bergerak.
5. Kecenderungan bentuk tubuh bawaan
Jika kamu memiliki bentuk tubuh seperti apel, maka kamu akan cenderung menumpuk banyak lemak di pinggang daripada di paha dan bagian atas tubuh. Dan karena ini adalah faktor genetik, maka menyingkirkan lemak di area ini sedikit sulit.
6. Kurang tidur
Ternyata! Hal simpel kaya kurang tidur aja punya dampak yang sangat besar lho untuk membuat pinggang kita jadi besar. Hal tersebut terjadi karena ketika kita kurang tidur maka nafsu makan kita akan lebih banyak dari biasanya sehingga keesokan harinya dipastikan lebih banyak kalori yang masuk pada tubuh kita.
Sumber : merdeka
Share :